Autorenarchiv für: Adrian

Motivation ist eine treibende Kraftquelle, die hinter allen Handlungen steht. Sie regt Menschen dazu an, bestimmte Aktivitäten zu beginnen und fortzusetzen. Entscheidend ist zu wissen, wofür man etwas macht. Interesse, Neugierde oder auch Belohnung sind Motive, woran die eigentliche Motivation wächst. Eine kostbare und wichtige Motivation ist, etwas zu tun um seiner selbst Willen (intrinsische Motivation). Die Aktivität macht Spass. Es können aber auch Belohnungen von aussen (extrinsische Motivation) als Anreize gesetzt werden, um ein Optimum an Motivation zu erreichen.

Mittlerweile wissen wir, dass regelmässige Bewegung das Wohlbefinden steigert und sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. Menschen, die aktiv Sport treiben, sind im Alltag, wie auch im Berufsleben leistungsfähiger und ausgeglichener. Sie fühlen sich allgemein besser und finden leichter eine Balance von Beanspruchung und Ruhe. Bewegung hilft, den Alltagsstress abzubauen, stärkt zudem das Immunsystem und beugt verschiedenen Krankheiten vor.

Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass man fähig ist, etwas zu erlernen oder eine bestimmte Aufgabe auszuführen. Die Überzeugung bezüglich des eigenen Potenzial bestimmt, wie Menschen sich bei verschiedenen Gegebenheiten fühlen, wie sie denken, sich motivieren und Initiative entwickeln.

FLOW – Jeder hat dieses Gefühl schon erlebt! Freude, Kreativität und das Gefühl vollständigen Eins sein mit dem Leben. Während wir einer Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder die Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten. Diesen besonderen Zustand nennt man Flow. Das Gute daran: Diese Art von Glück kann man aktiv herbeiführen. Flow stellt sich ein, wenn man seinen Fähigkeiten und Wünschen vertraut und tut, was einem wirklich am Herzen liegt.

Umdenken! Wir sind gewohnt an unseren Schwächen zu arbeiten. Erfolg und Glück hängen aber von unseren Charakterstärken ab. Doch nur wenige richten ihr Leben danach aus. Wer seine Stärken, seine Fähigkeiten und Talente kennt und diese stärkt und fördert, hat den Erfolg für sich gepachtet. Denn nachhaltig erfolgreich und glücklich ist nur, wer sein berufliches und privates Leben konsequent auf seine Charakterstärken ausrichtet.