Archiv für die Kategorie: Positive Psychologie

Motivation ist eine treibende Kraftquelle, die hinter allen Handlungen steht. Sie regt Menschen dazu an, bestimmte Aktivitäten zu beginnen und fortzusetzen. Entscheidend ist zu wissen, wofür man etwas macht. Interesse, Neugierde oder auch Belohnung sind Motive, woran die eigentliche Motivation wächst. Eine kostbare und wichtige Motivation ist, etwas zu tun um seiner selbst Willen (internale Motivation). Die Aktivität macht Spass. Es können aber auch Belohnungen von aussen (externale Motivation) als Anreize gesetzt werden, um ein Optimum an Motivation zu erreichen.
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Zuversicht zu haben, hat viel mit Optimismus zu tun. Zuversicht ist eine positive Sichtweise, die uns hilft, besser mit schwierigen Situationen umzugehen. Es fällt uns leichter die Zukunft zu meistern. Optimisten sind ausdauernd aktiv und glauben an eine gute Entwicklung. Wenn wir zuversichtlich sind, sind wir mutig, handeln entschieden und bleiben handlungsfähig. Die Kraft der Zuversicht schenkt uns die Möglichkeit, dass unsere Vorhaben gelingen. 

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Für einen Neustart oder eine Neuorientierung könnte es keinen besseren Zeitpunkt geben, als der Jahreswechsel. Vorsätze für das neue Jahr machen vielleicht erst einmal glücklich, weil das gute Gefühl entsteht, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Für viele Menschen bedeuten Vorsätze zum Jahreswechsel bereits gesteckte Ziele neu zu überdenken.
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Achtsamkeit stammt aus einer jahrtausendalten Tradition. Anfangs diente Achtsamkeit zur Entspannung, später zum mentalen Training, um ein Optimum an Leistung zu erzielen. Heute wird sie begleitend zur Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen praktiziert. Achtsamkeit hat eine grosse Wirkung bei Stress und Emotionsdruck.
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Was macht ein wirklich erfülltes und glückliches Leben aus? Engagement und Freude am Beruf, Wissen um den eigenen Lebenssinn oder das Erreichen persönlicher Erfolge? Das sind Gesichtspunkte, die uns erfüllen und zu unserem Glück beitragen. Für wirklich dauerhaftes Glück hat sich allerdings ein anderer Aspekt unseres täglichen Lebens herausgestellt. Das Leben und Gestalten positiver Beziehungen in Partnerschaft, Familie, Freundschaft und Beruf.
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