Für einen Neustart oder eine Neuorientierung könnte es keinen besseren Zeitpunkt geben, als der Jahreswechsel. Vorsätze für das neue Jahr machen vielleicht erst einmal glücklich, weil das gute Gefühl entsteht, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Für viele Menschen bedeuten Vorsätze zum Jahreswechsel bereits gesteckte Ziele neu zu überdenken.
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Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass man fähig ist, etwas zu erlernen oder eine bestimmte Aufgabe auszuführen. Die Überzeugung bezüglich des eigenen Potenzial bestimmt, wie Menschen sich bei verschiedenen Gegebenheiten fühlen, wie sie denken, sich motivieren und Initiative entwickeln.
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Achtsamkeit stammt aus einer jahrtausendalten Tradition. Anfangs diente Achtsamkeit zur Entspannung, später zum mentalen Training, um ein Optimum an Leistung zu erzielen. Heute wird sie begleitend zur Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen praktiziert. Achtsamkeit hat eine grosse Wirkung bei Stress und Emotionsdruck.
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Eine positive Kommunikation ist Grundvoraussetzung für ein gutes Zusammenleben, sowohl im Privatleben, als auch im Beruf. Eine einheitliche Kommunikationsmethode, die für alle Menschen und in allen Situationen einsetzbar ist, gibt es nicht. Daher erfordert die Positive Kommunikation stets Flexibilität.
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Was macht ein wirklich erfülltes und glückliches Leben aus? Engagement und Freude am Beruf, Wissen um den eigenen Lebenssinn oder das Erreichen persönlicher Erfolge? Das sind Gesichtspunkte, die uns erfüllen und zu unserem Glück beitragen. Für wirklich dauerhaftes Glück hat sich allerdings ein anderer Aspekt unseres täglichen Lebens herausgestellt. Das Leben und Gestalten positiver Beziehungen in Partnerschaft, Familie, Freundschaft und Beruf.
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FLOW – jeder hat dieses Gefühl schon erlebt! Freude, Kreativität und das Gefühl vollständig Einsein mit dem Leben. Während wir einer Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder die Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten. Diesen besonderen Zustand nennt man Flow. Das Gute daran ist, dass man diese Art von Glück aktiv herbeiführen kann. Flow stellt sich ein, wenn man seinen Fähigkeiten und Wünschen vertraut und das macht, was einem wirklich am Herzen liegt.
Damit ein Mensch sich gut entwickeln kann und seelisch gesund bleibt, müssen seine körperlichen und seelischen Grundbedürfnisse ausreichend befriedigt werden. Für eine gesunde Entwicklung brauchen wir mehr als nur Nahrung und ein Dach über dem Kopf. Der Wunsch nach Nähe zu vertrauten Personen und das Bedürfnis nach Sicherheit und Schutz gehören ebenso dazu, wie der Drang, Neues zu erleben und die Welt zu erkunden.
Umdenken! Wir sind gewohnt, an unseren Schwächen zu arbeiten. Erfolg und Glück hängen aber von unseren Charakterstärken ab. Jedoch richten nur wenige ihr Leben danach aus. Wer seine Stärken, seine Fähigkeiten und Talente kennt und diese stärkt und fördert, hat den Erfolg für sich gepachtet. Nachhaltig erfolgreich und glücklich ist nur, wer sein berufliches und privates Leben konsequent auf seine Charakterstärken ausrichtet.
Gefühle sind unsere unmittelbare Wahrnehmung. Ob wir erfolgreich, zufrieden und im Einklang mit uns sind, das hängt von unserer Lebenseinstellung ab. Dabei spielen gute Gefühle eine wesentliche Rolle. Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder und geistig fit. Nach wissenschaftlicher Erkenntnis können wir unsere Gefühle bewusst zum positiven hin regulieren und beeinflussen. Somit lässt sich der Blick durch die rosarote Brille trainieren!
Wie Sie den Stress besiegen – ein voller Terminkalender, mittags keine Pause, zwischendurch noch E-Mails beantworten und immer Höchstleistung bringen. Wem der Stress in der Arbeit oder im Privatleben zu viel wird, der riskiert ein Burn-out-Syndrom. Doch mit der richtigen Burn-out-Prävention lässt sich der Zusammenbruch vermeiden.