Stärken stärken

Umdenken! Wir sind gewohnt, an unseren Schwächen zu arbeiten. Erfolg und Glück hängen aber von unseren Charakterstärken ab. Jedoch richten nur wenige ihr Leben danach aus. Wer seine Stärken, seine Fähigkeiten und Talente kennt und diese stärkt und fördert, hat den Erfolg für sich gepachtet. Nachhaltig erfolgreich und glücklich ist nur, wer sein berufliches und privates Leben konsequent auf seine Charakterstärken ausrichtet.

Was sind Charakterstärken?

Die Gesamtheit der angeborenen und anerzogenen geistigen und seelischen Eigenschaften eines Menschen nennen wir Charakterstärken. Sie stellen einen Teil der Persönlichkeit eines Menschen dar. Wer seine Stärken einsetzt, statt an seinen Schwachstellen herumzudoktern, lebt sowohl im Beruf, wie in der Freizeit zufriedener. Dies ergaben die Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie lt. M. Seligman. Besonders entscheidend für ein glückliches Leben sind Neugier, Bindungsfähigkeit, Dankbarkeit, Humor, Ausdauer und Enthusiasmus.

Die Positive Psychologie hat das Konzept des Charakters in sechs Tugenden eingeordnet, aus den die 24 Charakterstärken resultieren. Im Folgenden werden die Charakterstärken und die Tugenden kurz beschrieben. Dabei geht es vor allem darum, Ihnen einen Überblick über die einzelnen Charakterstärken und deren Zuordnung zu den Tugenden zu geben.

Tugenden und Stärken

1. Weisheit und Wissen: kognitive Stärken, die den Erwerb und den Gebrauch von Wissen beinhalten.

• Kreativität: neue und effektive Wege finden, um Dinge zu tun.
• Neugier: Interesse an der Umwelt haben.
• Urteilsvermögen: Dinge durchdenken und von allen Seiten betrachten.
• Liebe zum Lernen: neue Techniken erlernen und Wissen aneignen.
• Weisheit: in der Lage sein, guten Rat zu geben.

2. Mut: emotionale Stärken, die mittels der Ausübung von Willensleistung internale und externale Barrieren zur Erreichung eines Zieles überwinden.

• Authentizität: die Wahrheit sagen und sich natürlich geben.
• Tapferkeit: sich nicht der Bedrohung oder dem Schmerz beugen, Herausforderungen annehmen.
• Ausdauer: beendigen was begonnen wurde.
• Enthusiasmus: der Welt mit Begeisterung und Energie begegnen.

3. Menschlichkeit: interpersonale Stärken, die liebevolle menschliche Interaktionen ermöglichen.

• Freundlichkeit: Gefallen tun und gute Taten vollbringen.
• Bindungsfähigkeit: menschliche Nähe herstellen können.
• Soziale Intelligenz: sich der Motive und Gefühle von sich selbst und anderen bewusst sein.

4. Gerechtigkeit: Stärken, die das Gemeinwesen fördern.

• Fairness: alle Menschen nach dem Prinzip der Gleichheit und Gerechtigkeit behandeln.
• Führungsvermögen: Gruppenaktivitäten organisieren und ermöglichen.
• Teamwork: gut als Mitglied eines Teams arbeiten.

5. Mässigung: Stärken, die Exzessen entgegenwirken.

• Vergebungsbereitschaft: denen Vergeben, die einem Unrecht getan haben.
• Bescheidenheit: das Erreichte für sich sprechen lassen.
• Vorsicht: nichts tun oder sagen, was später bereut werden könnte.
• Selbstregulation: regulieren, was man macht und fühlt.

6. Transzendenz: Stärken, die uns einer höheren Macht näher bringen und Sinn stiften.

• Sinn für das Schöne: Schönheit in allen Lebensbereichen schätzen.
• Dankbarkeit: sich der guten Dinge bewusst sein und sie zu schätzen wissen.
• Hoffnung: das Beste erwarten und daran arbeiten, es zu erreichen.
• Humor: Lachen und Humor schätzen. Menschen gerne zum Lachen bringen.
• Spiritualität: Kohärente Überzeugungen über einen höheren Sinn des Lebens haben.

Wie finden Sie Ihre Charakterstärken?

Ihre Charakterstärken finden Sie am besten heraus, wenn Sie sich mit sich auseinandersetzen oder einen Charakterstärke-Test unterziehen. Die meisten Menschen haben ungefähr fünf ausgeprägte Charakterstärken. Diese ausgeprägten Charakterstärken zeigen, was zu Ihnen gehört. Darin sollten Sie sich wiedererkennen und sagen können: Genau das ist es. Das bin ich!

Welche Stärke habe ich?

Notieren Sie sich auf einen Block alles, was Ihnen an Vorzügen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften zu Ihrer Person einfällt.

Beispiel:

• Charakter: ehrlich, begeisterungsfähig, optimistisch…
• Beruf/Fachkenntnisse: Auslandserfahrung, umfassende Berufserfahrung, Organisationstalent…
• Soziale Beziehungen: gesellig, kontaktfreudig
• Finanzen: kann gut mit Geld umgehen…
• Sonstiges: kreativ, logisches Denkvermögen, intuitiv…

Machen sie sich bewusst, was genau es ist, das Sie an einer Person bewundern bzw. respektieren. Wenn Sie z.B. eine Kollegin dafür bewundern, dass sie in stressigen Situationen so ruhig bleiben kann, dann bewundern Sie an ihr möglicherweise ihre Gelassenheit, ihre Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Prioritäten zu setzen. Dann können Sie sich fragen, wo auch Sie diese Fähigkeiten bzw. Stärken haben.

Erstellen Sie sich selbst einen Fragenkatalog. Wie z.B.: Welcher Typ bin ich? Ein introvertierter Mensch, der am liebsten alleine arbeitet? Oder ein extrovertierter, der Bestleistung in der Gruppe bringt. Sind Sie sprachlich begabt oder visuell?

Nehmen Sie sich Zeit dazu und befragen dazu auch Menschen, die Sie gut kennen. Vielleicht überprüfen Sie die Einstellung zu sich mit dem Bild, was die befragten Menschen von Ihnen haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass zwischen Ihrer Meinung von sich und dem Bild, das die anderen von Ihnen haben, Welten liegen. Das ist aber völlig menschlich und damit sind Sie nicht alleine. Wenn Sie alles zusammengetragen haben und dann Ihr Persönlichkeitsprofil studieren, wird Ihnen klar, warum Sie mit dem Menschen in Ihrem Umkreis gut auskommen. Oder Sie erkennen, dass Ihre kreative Seite Raum für soziales Engagement lässt, usw..

Charakterstärken Analyse Test

Eine Charakterstärken-Analyse weist auf die am meist ausgeprägten Stärken eines Menschen hin. Auf der Website „authentic happiness“ bietet Seligman zahlreiche Tests an, darunter auch einen Fragebogen zu den 24 Charakterstärken (auch auf Deutsch). Auf der Website der Universität Zürich charakterstaerken.org,  finden Sie ebenso einen Test, um Ihre Charakterstärken zu evaluieren. Nach der Beantwortung der Testfragen erhalten Sie ihr individuelles Stärken-Profil.

Wie setzen Sie Ihre Charakterstärken ein?

Sie haben Ihre Charakterstärke herausgefunden. Bestenfalls sind Sie damit zufrieden und können nun daran gehen, Ihre Charakterstärken tagtäglich besser zu nutzen und einzusetzen. Schlimmstenfalls stellen Sie fest, dass Sie für Ihr tägliches Leben und andere Stärken benötigen.

In beiden Fällen betrachten Sie Ihre Stärken und überlegen Sie, was Sie bei den einzelnen Punkten verstärken könnten. Nehmen wir an, Sie können in allen Lebenslagen auf andere Menschen zugehen. Wissen über viele Themen etwas zu sagen und dennoch hat Ihnen diese Fähigkeit bisher nicht besonders geholfen. Was können Sie verbessern? Erfolg basiert nur auf einem geringen Teil von Wissen und Können. Vielmehr kommt es darauf an, seine Fähigkeiten gut zu präsentieren. Üben Sie sich darin, Ihre Gespräche auf das Wesentliche zu lenken, nämlich das, was für Sie und Ihre Karriere nützlich ist. Nachfolgend finden Sie einige Denkanstösse, um Ihre Charakterstärken in die Richtige Bahn zu lenken.

Richtiger Einsatz der Fähigkeiten

Je mehr persönliche Charakterstärken jemand im Job einsetzen kann, umso mehr Befriedigung erlebt er bei der Arbeit und umso produktiver ist er. Wenn der Job zum Charakter passt, nimmt man den Beruf eher als Berufung wahr und hat mehr Spaß und empfindet die Arbeit als sinnvoller.

Nehmen Sie sich Ihre Charakterstärke – Analyse zur Hand und schreiben Sie auf, in welchen Bereichen Sie Ihre Charakterstärke stärken möchten. Zum Beispiel:

Enthusiasmus –  ist eine Art Grundhaltung: „Ich freue mich, ich bin vital, ich möchte mich einbringen.“ Diese Lebensenergie ist vielen Leuten, die erfolgreich im Beruf sind, eigen.

Überzeugungskraft – Sie sind ein hervorragender Redner, können Menschen mitreißen und überzeugen. Aber Ihr Geld verdienen Sie in der Buchhaltung. Haben Sie den Mut, Ihre Fähigkeiten im richtigen Job auszuleben. Suchen Sie eine Tätigkeit, bei der es auf Überzeugungskraft ankommt.

Spiritualität – Jemand der in der Seelsorge arbeitet, braucht sicher mehr Spiritualität als jemand in der IT-Branche.

Kreativität –  Um in einem gestalterischen Beruf zu arbeiten, braucht man unbedingt Kreativität und einen Sinn fürs Schöne.

Hoffnung – hingegen ist wieder etwas, was eine Grundhaltung sein könnte. Es ist eine wichtige Charakterstärke, die sinnvoll ist, sobald Probleme im Beruf auftreten.

Neugierde und die Liebe zum Lernen – das Lernen gibt Ihnen ein Gefühl von Zufriedenheit. Setzten Sie Ihre Stärke zukunftsorientiert etwa in einem Hochschulabschluss oder einen Uni-Abschluss ein.

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