Was bringt Glück?

Glück macht nicht nur zufrieden. Glücklichsein hat vielerlei Auswirkungen. Menschen, die sich glücklich fühlen sind sozial kompetent, beliebt, flexibel, kreativ und für andere Menschen attraktiver. Sie sind in der Lage besser zu verhandeln und zu führen. Dazu kommt, dass ihre Beziehungen stabiler sind. Sie pflegen grössere Netzwerke und beruflich sind sie erfolgreicher. Glückliche Menschen entwickeln bessere Strategien, um mit Misserfolgen umzugehen. Das alles sind positive Effekte, die Einfluss auf die Gesundheit haben und das Immunsystem stärken.

Auswirkungen von Glück

Glück wirkt sich positiv auf sämtliche Lebensbereiche aus. Sind wir glücklicher, erfahren wir mehr Freude, Zufriedenheit, Liebe, Stolz und Bewunderung. Wir treiben zugleich andere wichtige Belange unseres Lebens an. Es stärkt unser Immunsystem, wir haben mehr Energie. Unser Verhältnis zu anderen Menschen wird verbessert. Es fördert unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu kommt, dass wir unser Selbstbewusstsein und den Selbstwert steigern. Unsere Partner, Familien, Freunde und Bekannte profitieren davon, wenn wir glücklichere Menschen sind.

 

Übersetzt man das nun in Denk- und Verhaltensmuster bzw. befragt glückliche Menschen, so ergibt sich eine Vielfalt von Gesichtspunkten

• Glück begünstigt die psychische und physische Gesundheit.
• Glückliche Menschen pflegen und genießen soziale starke Beziehungen (Familie, Freunde).
• Glück fördert Empathie
• Glück regt kognitive Fähigkeiten, Flexibilität und Kreativität an und erleichtert das Lernen.
• Glück begünstigt Wertvorstellung und beruflichen Erfolg.
• Glück führt zu beglückenden Denk- und Verhaltensweisen. (Dinge positiv sehen und seltener Grübeln, das Leben geniessen und im gegenwärtigen Moment leben)
• Glück bewirkt einen aktiveren Bezug zum Leben.
• Glück begünstigt eine hohe Bewusstheit, Sensibilität und Offenheit bzgl. allen Gegebenheiten
• Glückliche Menschen sind hilfsbereit
• Glückliche Menschen drücken ihre Dankbarkeit aus für das, was sie haben
• Glück hat eine integrierende, identitätsstützende Wirkung auf die gesamte Persönlichkeit
• Glück fördert Optimismus.
• Glück treibt an, Ziele und Ideale zu verfolgen.
• Glückliche Menschen bewegen sich gerne und treiben regelmässig Sport

Glücksfaktoren

Für jeden Menschen hat Glück eine andere Bedeutung. Daher gibt es für Glück keine allgemein geltende Definition. Dennoch sind Forscher sich einig, dass es vielerlei verschiedene Glücksfaktoren gibt, die entscheidend für Glück und Zufriedenheit sind. Fehlen Glücksfaktoren, kann es dazu führen, dass Menschen unglücklich werden und eine Veränderung der Situation herbeiführen müssen.

Wichtige Gebiete im Hinblick darauf, ob und wie Menschen Glück erleben

• Gene und angeborene Persönlichkeitseigenschaften, z.B. Extraversion, Neurotizismus oder auch Optimismus
• Beziehungen zu anderen Menschen, die jemanden nahe sind, also Partner, Familie, Kinder und Freunde
• Arbeit und Arbeitsumfeld
• Freizeitaktivitäten, die fordern und fördern
• Glaube, Religiosität und Spiritualität

Die fünf wichtigsten Glücksfaktoren

Gesundheit

Gesundheit hat einen grossen Stellenwert als Glücksfaktor. Das wird den meisten Menschen bewusst, wenn es um diese einmal nicht so gut bestellt ist. Studien zeigen die Erkenntnis, dass gesunde Menschen glücklicher sind. Aber auch umgekehrt: Glückliche Menschen sind gesünder. Sie werden seltener krank bzw. regenerieren sich nach einer Krankheit schneller.

Soziale Kontakte

Menschen sind soziale Wesen und suchen die Gesellschaft und Zuwendung anderer. Dies ist ein positiver Effekt, daher von grosser Bedeutung für Zufriedenheit und Glück eines jeden einzelnen. Das können Freunde, Familie und Kollegen sein. Wer starke soziale Bindungen hat ist glücklicher und leidet seltener unter psychischen Belastungen.

Positive Einstellung

Eine positive Einstellung ist ein wichtiger Glücksfaktor, den jeder selbst in der Hand hat. Sie trägt dazu bei, dass man in allen Situationen und zuversichtlich bleibt und optimistisch in die Zukunft blickt. Menschen mit einer positiven Einstellung haben die Fähigkeit, ihre eignen Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten. Sie können besser mit Belastungen und Sorgen umgehen und das steigert ihren Selbstwert. Demnach können Menschen einen grossen Einfluss auf ihr persönliches Glück nehmen. Glückliche Menschen besitzen ein positives Selbstbild, hohe Selbstachtung und ein befriedigendes Identitätsgefühl.

Selbstbestimmung

Das Gefühl aus eigner Initiative etwas zu tun, sorgt für grosses Engagement, bessere Leistungen, reichliche Ausdauer bzw. Entschlossenheit. Die Motivation steigert das empfundene Glück, eigen handeln zu können. Wer frei entscheiden und agieren darf, ist glücklicher.

Sinn

Erkennt man aus einer Tätigkeit einen Sinn und entsteht daraus das Gefühl gebraucht zu werden, steigert dies die Zufriedenheit. Menschen, die aus ihrer Freundlichkeit heraus anderen Menschen helfen oder einer Tätigkeit nachgehen, die ihnen Spass macht, empfinden mehr Glück. Sie erkennen dahinter einen Sinn und haben das Gefühl, von jemanden gebraucht zu werden.