Sonja Lyubomirsky

Nach Prof. Dr. Sonja Lyubomirsky hängen Zufriedenheit und Fröhlichkeit, Harmonie und Freude vom eigenen Verhalten ab. Daher ist es sinnvoll und möglich, sich darum zu bemühen. Heisst demnach, dass Glück in der Hand eines jeden selbst liegt und daher beeinflussbar ist. Dazu ist es wichtig, den optimistischen Geist zu pflegen und eine gesunde Wertschätzung gegenüber dem eigenen Leben zu kultivieren.

Prof. Dr. Sonja Lyubomirsky ist Professorin an der Universität von Kalifornien in Riverside, Kalifornien, U.S.

Forschungsschwerpunkte

• Glückserleben
• positive Erinnerungen
• Bescheidenheit (humility)

Forschungsarbeit

Die Annahme von Prof. Lyubomirsky in ihrer Forschung geht davon aus, das Lebensglück beinflussbar ist. Ihre Studien mit Zwillingen zeigen, dass 50 % der menschlichen Fähigkeit glücklich zu sein angeboren, also genetisch bedingt sind. Von diesem Potential sind nach Dr. Lyubomirsky 10% von der bestehenden Lebenssituation abhängig, 40% von jedem Menschen selbst beeinflussbar. Ihre Theorie der prozentuellen Verteilung der Quellen von Glückserleben wurden allerdings in den vergangenen Jahren aufs massivste kritisiert. Argumente dagegen sind beispielsweise die unterschiedlichen Lebensumstände. Menschen die in Armut und Elend leben, können auf Grund dieser Lebensumstände ihr Potential nur bedingt erreichen.

Dr. Sonja Lyubomirsky hat untersucht, wie Vorgänge wie optimistischen Geist zu pflegen und Wertschätzung zu kultivieren in die Tat umgesetzt werden können. Dazu gehört auch die Vermeidung von sorgenvollen Grübeln oder auch Neid. Ihre daraus resultierenden 12 Schritte zum Glück stellen ein Resümee dar und bestätigen ihre Wirksamkeit in den Forschungsarbeiten.

Literatur

• Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zu frieden zu leben
• The Myths of Happiness, What should Make You Happy, But does’t, What Shouldn’t Make You Happy, But Does
• The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want