Salvere-Positive Pschologie-Motivation-Lächeln-Smileys

Wie funktioniert Motivation?

Motivation ist eine treibende Kraftquelle, die hinter allen Handlungen steht. Sie regt Menschen dazu an, bestimmte Aktivitäten zu beginnen und fortzusetzen. Entscheidend ist zu wissen, wofür man etwas macht. Interesse, Neugierde oder auch Belohnung sind Motive, woran die eigentliche Motivation wächst. Eine kostbare und wichtige Motivation ist, etwas zu tun um seiner selbst Willen (internale Motivation). Die Aktivität macht Spass. Es können aber auch Belohnungen von aussen (externale Motivation) als Anreize gesetzt werden, um ein Optimum an Motivation zu erreichen.
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Salvere-Positive Psychologie-Glücklich und zufrieden

Welche Ziele machen glücklich?

Ziele spielen für unser Glück eine grosse Rolle. Das Erreichen eines gesteckten Ziels macht glücklich und steigert das Wohlbefinden. Um glücklich zu sein braucht man Ziele. Wichtig ist, sich selbst, wie auch seine eigenen Werte und Bedürfnisse zu kennen. Glückliche Menschen sind voller Pläne und Ziele. Ihnen ist bewusst, was sie vom Leben erwarten. Sie wissen, was sie glücklich macht. Entsprechend fällt es ihnen leicht, sich passende Ziele zu setzen. 
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SALVERE-Positive Psychologie-Hoffnung und Zuversicht gewinnen-Positive Sichtweise-Optimismus

Wie gewinnt man Zuversicht?

Zuversicht zu haben, hat viel mit Optimismus zu tun. Zuversicht ist eine positive Sichtweise, die uns hilft, besser mit schwierigen Situationen umzugehen. Es fällt uns leichter die Zukunft zu meistern. Optimisten sind ausdauernd aktiv und glauben an eine gute Entwicklung. Wenn wir zuversichtlich sind, sind wir mutig, handeln entschieden und bleiben handlungsfähig. Die Kraft der Zuversicht schenkt uns die Möglichkeit, dass unsere Vorhaben gelingen. 

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Gesund durch Bewegung

Mittlerweile wissen wir, dass regelmässige Bewegung das Wohlbefinden steigert und sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. Menschen, die aktiv Sport treiben, sind im Alltag, wie auch im Berufsleben leistungsfähiger und ausgeglichener. Sie fühlen sich allgemein besser und finden leichter eine Balance von Beanspruchung und Ruhe. Bewegung hilft, den Alltagsstress abzubauen, stärkt zudem das Immunsystem und beugt verschiedenen Krankheiten vor.
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Achtsamkeit wirkt!

Achtsamkeit stammt aus einer jahrtausendalten Tradition. Anfangs diente Achtsamkeit zur Entspannung, später zum mentalen Training, um ein Optimum an Leistung zu erzielen. Heute wird sie begleitend zur Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen praktiziert. Achtsamkeit hat eine grosse Wirkung bei Stress und Emotionsdruck.
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Positive Beziehungen

Was macht ein wirklich erfülltes und glückliches Leben aus? Engagement und Freude am Beruf, Wissen um den eigenen Lebenssinn oder das Erreichen persönlicher Erfolge? Das sind Gesichtspunkte, die uns erfüllen und zu unserem Glück beitragen. Für wirklich dauerhaftes Glück hat sich allerdings ein anderer Aspekt unseres täglichen Lebens herausgestellt. Das Leben und Gestalten positiver Beziehungen in Partnerschaft, Familie, Freundschaft und Beruf.
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Flow

FLOW – jeder hat dieses Gefühl schon erlebt! Freude, Kreativität und das Gefühl vollständig Einsein mit dem Leben. Während wir einer Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder die Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten. Diesen besonderen Zustand nennt man Flow. Das Gute daran ist, dass man diese Art von Glück aktiv herbeiführen kann. Flow stellt sich ein, wenn man seinen Fähigkeiten und Wünschen vertraut und das macht, was einem wirklich am Herzen liegt.

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